‹ Back

دعاء الأرق

عند مواجهة الأرق وصعوبة النوم، يُعتبر الدعاء وسيلة فعّالة للبحث عن الراحة والسكينة. في الإسلام، هناك أدعية مأثورة من السنة النبوية يمكن أن تساعد في تهدئة النفس وتسهيل النوم. إليك بعض الأدعية الموصى بها:

دعاء النبي ﷺ عند النوم:

"بسمك اللهم أموت وأحيا."

)رواه البخاري ومسلم(

هذا الدعاء يُقال قبل النوم، وهو يعكس التوكل على الله وتفويض الأمور إليه.

دعاء للراحة والنوم الهادئ:

"اللهم رب السماوات السبع وما أظللن، ورب الأرضين السبع وما أقللن، ورب الشياطين وما أضللن، كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط عليّ أحد منهم أو أن يبغي عليّ، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك."

)رواه أحمد(

يُستخدم هذا الدعاء لطلب الحماية من شرور الليل والتماس الأمان من الله.

دعاء طلب النوم الهادئ:

"اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك."

)رواه مسلم(

يُستحب قول هذا الدعاء عند النوم، وهو يطلب الحماية من عذاب الله في الآخرة ويعكس طلب الراحة في هذه الدنيا.

دعاء لطرد الأرق:

"أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق."

)رواه مسلم(

يُقال هذا الدعاء لطلب الحماية من الشرور وتطهير النفس من القلق.

دعاء النبي ﷺ عند الاستيقاظ من النوم:

"الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور."

)رواه البخاري ومسلم(

يُقال هذا الدعاء بعد الاستيقاظ، وهو يُعبّر عن الشكر لله وطلب الاستمرارية في العافية.

نصائح إضافية:

الاستغفار: يمكن أن يساعد الاستغفار وطلب المغفرة من الله في تهدئة النفس والتقليل من القلق.

قراءة سورة الإخلاص والفلق والناس: قراءة هذه السور قبل النوم تعطي شعورًا بالطمأنينة والحماية.

الاسترخاء قبل النوم: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.

باستخدام هذه الأدعية والإرشادات، يمكنك البحث عن الراحة وتهدئة العقل قبل النوم. تذكّر أن الدعاء هو وسيلة للتقرب من الله وطلب المساعدة، ومن خلاله يمكنك العثور على السكينة والهدوء في حياتك اليومية.